Un masaje ayurvédico libera bloqueos internos, reduce el estrés y promueve la relajación física y mental. Existen diferentes métodos de masaje adaptados a sus necesidades personales. El tratamiento y sus efectos varían según el tipo de masaje.
Masaje ayurvédico
El término común «masaje ayurvédico» se refiere a las innumerables técnicas y tipos de curación que se conocen en el arte ayurvédico. Estos métodos producen sus resultados de una manera muy especial y comparten una sensación de «ser tocado», acompañada de una diferente sensación física de bienestar.
Los orígenes de estas técnicas ayurvédicas se encuentran en la India, donde gozan de una gran importancia. Los masajes ayurvédicos se utilizan tanto para la salud como para fines médicos.
Según las necesidades individuales y el tipo de dosha, existe un tipo de masaje y tratamiento ideal.
Tipos de masajes ayurvédicos
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El clásico masaje Abhyanga
Abhyanga significa «aceite con manos amorosas» y es un masaje ayurvédico clásico de cuerpo completo. El «aceite ayurvédico perfecto» es uno de los masajes ayurvédicos más utilizados, especialmente en Occidente. Se realiza con una ligera presión y movimientos fluidos y uniformes.
Los aceites utilizados desempeñan un papel esencial en este tratamiento y se seleccionan según las dolencias y los doshas. El objetivo del masaje corporal completo es aliviar las obstrucciones y la tensión muscular. También busca mejorar el bienestar físico y mental.
Los subtipos del masaje Abhyanga tradicional incluyen:
- Udarabhyanga: Masaje abdominal
- Mukabhyanga: Masaje facial
- Padabhyanga: Masaje ayurvédico de pies para reducir el estrés y la ansiedad
- Masaje Abhyanga sincronizado realizado por dos masajistas simultáneamente
Masaje Garshan
A diferencia del masaje Abhyanga clásico, el masaje Garshan es un masaje en seco que no utiliza aceites.
En cambio, el masajista utiliza fundas de seda especiales para las manos. Estas tienen un ligero efecto exfoliante y eliminan cuidadosamente las células muertas de la piel.
También mejoran la circulación sanguínea y dejan la piel con una sensación de rejuvenecimiento y revitalización.
Masaje Udvartana
Otro masaje completamente seco es el masaje Udvartana, que se acompaña de una exfoliación de la piel. Para este masaje se utiliza una mezcla de harina y hierbas trituradas, que luego se frota sobre la piel.
Mejora la apariencia de la piel y puede reducir la celulitis si se utiliza con regularidad.
Los polvos o pastas herbales facilitan la aplicación y se masajean en dirección al corazón.
Lugares de aplicación del masaje Udvartana:
- Afecciones circulatorias
- Trastornos del drenaje linfático
- Retención de líquidos
- Celulitis
- Picazón
- Sudoración excesiva
Para pieles delicadas, primero se aplica aceite de masaje. Al igual que el masaje Udvartana en seco, el masaje Udgarshana puede ayudar con la celulitis, la picazón y la mala circulación linfática.
Masaje Upanahasveda
Este eficaz masaje de espalda tiene como objetivo desbloquear y relajar los músculos de todo el cuerpo.
El objetivo es aliviar el estrés y el malestar. La terapia de masaje Upanahasveda también tiene un efecto calmante y relajante. Por ello, ayuda a aliviar la ansiedad y la agitación interna.
Aceites calientes y una cataplasma natural Lepa después del tratamiento completan la terapia y aseguran una mejor salud. En Ayurveda, Lepa es una cataplasma que puede contener hierbas ayurvédicas, aceites y jugos de plantas. Se aplica directamente sobre el cuerpo y se mantiene caliente durante un tiempo prolongado.
Jambira Pinda Sveda
El término Pinda Sveda se refiere a los diferentes masajes con sellos en Ayurveda. La terapia de masaje Jambira Pinda Sveda es particularmente popular. Se trata de una terapia de calor que estimula la circulación sanguínea. De forma similar a los sellos, las bolsitas de algodón se presionan sobre diversas zonas de la piel.
Las posibilidades de aplicación del masaje Jambira Pinda Sveda son múltiples:
- Retención de líquidos
- Celulitis
- Drenaje linfático alterado
- Acidosis
Masaje Marma
La terapia de masaje marma ayurvédico tiene mucho en común con la acupresión. Se basa en 108 puntos esenciales sobre los que se aplica presión durante toda la terapia.
Esto estimula los órganos del cuerpo y promueve la salud y el bienestar general.
La terapia regular puede reducir el agotamiento y la fatiga, y mejorar el aporte de nutrientes al cuerpo.
Estrategias de masaje ayurvédico
Además de los diversos tipos de masajes ayurvédicos, existen diferentes técnicas que se utilizan durante el tratamiento. Entre las diversas técnicas de masaje, las siguientes son algunas de las más comunes:
- Músculos circulares alrededor de las articulaciones
- Estiramiento de tejidos y masa muscular
- Estimulación de puntos de tensión
- Movimientos profundos
Estas técnicas de bienestar se adaptan individualmente a usted y a su estado de salud.